低糖質ダイエットとは
「低糖質ダイエット」とは、糖質の摂取量を半分に抑えつつ、繊維質の食物を倍摂取するダイエット法。
彦摩呂は料理研究家の浜内千波さん、管理栄養士の本田祥子さんの協力を得て、彦摩呂が食べた物をＷＥＢにアップし、両先生からメールでアドバイスやお叱りを受けながら取り組んだ。
彦摩呂は「食べる量を減らすのではなく、質を変えるんです。だから無理なくできる。食べないダイエットは古いです」と、同じ悩みを持つ人たちにこのダイエット法を勧めた。（引用yahooニュース）
簡単にいいますと・・・
1.エネルギーの元である「糖質」の摂取量を大幅に減らす。「高脂質」「高タンパク質」の食事。
2.糖の代わりのエネルギーの元となる「脂肪」の代謝を活性化させる。
3.体重が減ってきたら食物繊維の多い食物を摂り、リバウンドを防ぐ。
「低糖質ダイエット実践記録」のサイトみつけました。http://xn--oqqx32i2ck.com/review/cat/
まとめ
あまりストイックにやるとストレスがかかるので、気楽に始めるのがいいようです。
単にダイエットというより、健康に気をつけて食事をとったら体重が落ちたという感じでしょうか。
食後すぐ眠くなる人にも効果があるらしいです。
