薄着の季節です。
体型の隠せない季節になってきました。
ダイエットの方法も次から次へと新しいものが出てきます。今回は『血液型ダイエット』なんていかがでしょう。
A型、B型、AB型、O型の4種類の血液型別に体質に合った食物を摂ったり、控えたりして、効果的に痩せようという方法です。
7月11日放送の「スマスマ」に出演したミランダカーが実践して、産後に2ヶ月で-17kgのダイエットに成功しました。挑戦してみる価値はありそうです。
自分の合った食物とは?血液型別にご紹介します。
A型は野菜中心に
農耕民族がルーツといわれるA型は野菜中心の食事をとるのが効果的です。
●緑黄色野菜・・・ほうれん草やブロッコリーなど。
●大豆製品・・・豆腐や豆乳など。
●果物
●魚・・・サバ、鮭など。
反対に避けたほうがよい食物は
●肉
●乳製品
A型は胃酸が少ないため、肉や乳製品の消化が苦手で体に蓄積されやすいようです。
B型はバランスよく
遊牧民族がルーツのB型は、4つの血液型のなかでもっとも幅広く食材が選べます。
●乳製品を中心に
●緑黄色野菜・・・青菜やトマトなど。
●穀物
●果物・・・りんごなど。
●肉、魚・・・特に牛や羊の赤身の肉がおすすめ。
●卵
好きなものだけに偏らず、バランスよくが成果をあげる秘訣です。
避けたい食物は
●小麦・・・パスタやパン
高い免疫力と、とても活発な消化酵素の分泌で比較的太りにくいようです。好き嫌いしなければ!
O型は肉!
狩猟生活がルーツのO型は動物性たんぱく質が合います。
●肉・・・赤身の肉。レバー。
●魚介・海藻類・・・わかめ、もずくなど。
●ナッツ類・・・アーモンドなど。
●緑黄色野菜
高タンパク質+炭水化物少なめな食生活で痩せやすい体質に。
避けたい食物は
●乳製品
●穀物
ヘルシーな食事をとっているのに痩せない!という人はO型なのでは?肉食べていいんです。
AB型はまいたけがおすすめ
A型とB型の特徴を参考に。冷えやすい体質なので、体をあたためるのがダイエットのコツです。
●魚介類
●まいたけ
●果実類・・・ブルーベリーなど。
●大豆製品・・・豆腐、納豆など。
●緑黄色野菜
体が冷えると免疫力が落ちます。まいたけは免疫力を高めるので特におすすめです。
避けたい食物は
●赤身の肉
●そば
●とうもろこし
お肉を食べたいときは、牛肉よりも消化しやすい羊肉を選ぶようにしましょう。
まとめ
普段の生活にちょっと意識して取り入れてみたい方法ですね。
血液型から体質に合った食材を選ぶのは、血液型で性格判断するよりも納得がいく気がします。
全血液型にいえることは、緑黄色野菜はとるべし!